Гид по летнему уходу за кожей: от строения до ухода с кислотами

Слои кожи: значение анатомии для правильного ухода 

Летом уход за кожей лица становится особенно важным из-за сильного солнечного излучения. Ультрафиолетовые лучи проникают в глубокие слои, вызывая преждевременное старение, гиперпигментацию и даже новообразования.

Прежде чем обсуждать летний уход, кратко поговорим об анатомии кожи. Каждый её слой выполняет свои функции и требует особого внимания.

Эпидермис: барьер и увлажнение

Эпидермис — это наружный слой кожи, обладающий выраженными барьерными (защитными) функциями. Состоит из пяти слоёв клеток, поэтому такое строение обеспечивает его прочность и эластичность, а способность к регенерации — быстрое восстановление при повреждениях. 

Жизненный цикл эпидермальных клеток — 26–28 дней. За это время все пять слоёв полностью обновляются: клетки образуются в нижнем слое, продвигаются к поверхности, становятся ороговевшими и отшелушиваются.

С возрастом, под воздействием внешних факторов (например, УФ-излучения) или при кожных заболеваниях (псориаз, ихтиоз, хроническая экзема и пр.), цикл может замедляться или нарушаться.

В самом глубоком слое эпидермиса находятся клетки-меланоциты. Они вырабатывают меланин — пигмент, который защищает кожу от ультрафиолета.

Самый верхний, роговой, слой представляет собой ороговевшую массу клеток, которая постоянно отслаивается с поверхности кожи мелкими чешуйками, примерно за сутки теряется 6–14 г. 

Клетки рогового слоя соединены липидным матриксом из церамидов и холестерина — он защищает кожу и удерживает в ней воду. В роговом слое есть натуральный увлажняющий фактор (NMF), который притягивает влагу из воздуха. При его дефиците кожа становится сухой, шелушится, возникает раздражение и стянутость. На уровень NMF влияют влажность воздуха, УФ-излучение и количество выпиваемой воды.

Эпидермис покрыт тонким слоем водно-жировой эмульсии, или гидролипидной мантией (плёнкой). Мантия сохраняет мягкость кожи, обеспечивает ей слегка кислый показатель и является дополнительной защитой от микроорганизмов. 

Кислый рН кожи идеален для:

• размножения полезной микрофлоры;

• подавления вредных микроорганизмов;

• образования кожных липидов;

• отшелушивания.

Дерма: эластичность и поддержка

Коллаген и эластин — ключевые белки дермы. Они синтезируются в клетках-фибробластах и придают коже плотность и эластичность. Волокна коллагена и эластина окружены внеклеточным матриксом. Он представляет собой гелеобразное вещество, содержащее гиалуроновую кислоту. Эта кислота удерживает воду и поддерживает объём кожи. 

Именно поэтому в дерму делают инъекции мезотерапевтических препаратов — для стимуляции синтеза коллагена и гиалуроновой кислоты. Некоторые уходовые средства, например, ретинол или витамин С, также активизируют фибробласты, что улучшает плотность и качество кожи.

Подкожно-жировая клетчатка (гиподерма): защита и объём

Гиподерма — это самый глубокий кожный слой, состоящий из:

• жировых клеток (адипоцитов), в виде жировых долек;

• специальных коллагеновых волокон, удерживающих адипоциты в жировых дольках.

Клетки гиподермы удерживают воду, что вызывает отёчность тканей, при этом в её структуре также располагаются кровеносные и лимфатические сосуды, нервы, потовые и сальные железы, а также волосяные луковицы.

Основные летние риски для кожи

Летом на кожу воздействует факторы, влияющие на её внешний вид и здоровье:

1. Преждевременное старение кожи — под воздействием солнечного ультрафиолета кожа теряет эластичность, появляются морщины, пигментные пятна, сухость. УФ-лучи повреждают клетки, разрушают коллаген и нарушают восстановительные процессы. Учёные считают, что до 80% признаков старения связано именно с воздействием солнца.

2. Потеря влаги и обезвоживание — под действием высокой температуры и сухого воздуха нарушается гидролипидная мантия. Кожа становится сухой, «стянутой» и чувствительной.

3. Активация сальных и потовых желёз — организм реагирует на жару повышенным потоотделением, а кожа — усиленной выработкой кожного сала. В результате на коже накапливаются грязь, пыль и продукты обмена, которые являются хорошей средой для роста бактерий. Это может вызывать воспаления, раздражения, прыщи и чёрные точки.

4. Выработка меланина и гиперпигментация — под действием солнца кожа начинает активнее вырабатывать меланин. У людей со светлой или чувствительной кожей это может проявиться в виде неравномерного оттенка загара, пигментных пятен и веснушек. 

5. Обострение хронических кожных заболеваний — их рецидив провоцируют жара, пот и ультрафиолет. Летом часто активизируются розацеа, акне. Даже лёгкие формы этих заболеваний могут перейти в фазу обострения из-за неблагоприятных погодных условий и усиленного загрязнения кожи.

Базовые принципы ухода за кожей лица летом

Летом очень важно пользоваться средствами по типу кожи и грамотно выстроить ежедневный ритуал: от очищения до защиты от солнца. Количество шагов в утреннем уходе должно быть минимальным, так как чем меньше нагрузка на кожу, тем меньше риск закупорки пор и воспалений.

1. Мягкое очищение — летом кожа интенсивно загрязняется, поэтому мягкое, но тщательное очищение очень важно. Подойдут пенки, гели и мицеллярная вода без спирта — чтобы не нарушить гидролипидную мантию и не пересушить кожу.

2. Тонизация — тоники на основе гидролатов (цветочных вод), экстракта алоэ, зелёного чая или огурца восстанавливают pH после умывания, освежают, сужают поры и готовят кожу к нанесению последующих средств. Они особенно полезны в жару, когда кожа нуждается в быстром «освежении».

3. Увлажнение — летом кожа интенсивно теряет влагу, поэтому её увлажнение обязательно. Подойдут увлажняющие средства с лёгкой текстурой: гели, флюиды и эмульсии с гиалуроновой кислотой, глицерином, пантенолом, экстрактом алоэ. В течение дня рекомендуется использовать увлажняющие спреи и термальную воду, особенно в помещениях с кондиционерами.

4. Солнечная защита — это важный компонент летнего ухода. Даже в пасмурную погоду кожа подвергается воздействию UVA и UVB-лучей. Выбирайте средства с SPF 30 и выше, обязательно с широким спектром действия (UVA/UVB protection). Для повседневного использования рекомендуются лёгкие эмульсии или флюиды, которые быстро впитываются и не забивают поры. Наносите средство минимум за 20 минут до выхода на улицу и обновляйте каждые 2–3 часа, особенно после купания. 

5. Восстановление после солнца — даже если днём использовался SPF, кожа нуждается в вечернем восстановлении. Рекомендуются средства с антиоксидантами: витаминами С, Е, феруловой кислотой. Они защищают клетки от повреждений, уменьшают покраснение и улучшают тон кожи. Если вы обгорели на солнце, помогут кремы и сыворотки с пантенолом, центеллой азиатской, ромашкой, аллантоином. 

Таким образом, летний уход за кожей основан на трёх ключевых этапах: деликатное очищение, интенсивное увлажнение и защита от солнца и загрязнений.

Кислоты в летнем уходе: зачем нужны и какие можно использовать 

Основное действие кислот — обновление и мягкое отшелушивание, благодаря которым кожа становится более ровной и гладкой. Также кислоты отвечают за:

• ускорение регенерации кожи, которая замедляется с возрастом;

• разглаживание морщин;

• уменьшение пигментации;

• регуляцию выработки себума (кожного сала) — секрета сальных желёз;

• увлажнение кожи.

Такая поддержка необходима коже круглый год, в том числе и летом. В летний сезон можно использовать следующие средства. 

АНА-кислоты — молочная, миндальная и феруловая кислота. Они увлажняют и осветляют кожу, не повышая её фоточувствительность. Подходят для комбинированной, нормальной и сухой кожи.

РНА, или полигидроксикислоты — щадящие химические эксфолианты нового поколения: глюконолактон, лактобионовая кислота. В составе сывороток и кремов PHA-кислоты улучшают эластичность кожи, поддерживают выработку коллагена и разглаживают морщины. Подходят для возрастной и чувствительной кожи.

Ниацинамид, или никотиновая кислота — борется с раздражениями кожи, стимулирует синтез коллагена и эластина. Это универсальный компонент, который подходит для всех типов кожи.

Витамин С — способствует образованию липидов для гидролипидной мантии, осветляет кожу, улучшает цвет лица, уменьшает гиперпигментацию. Витамин C универсален, но его концентрация должны подбираться с учётом типа кожи: от низких концентраций (5–10%) при чувствительной и сухой коже до высоких концентраций (15–20%) при зрелой коже и выраженной пигментации.

ВНА-кислоты — салициловая и липосалициловая. Борется с чёрными точками, закрытыми комедонами, расширенным порами и воспалениями. Летом предпочтительно использовать липосалициловую кислоту, так как она состоит из крупных молекул, которые медленнее и на меньшую глубину проникают в кожу. Кислота имеет мягкое пролонгированное действие и лучше переносится в жару. Подходят для жирной и проблемной кожи.

Гиалуроновая кислота — лучшее решение для увлажнения и сияния любого типа кожи. Это естественный компонент кожи, поэтому она не вызывает раздражения или аллергии. Также гиалуроновая кислота создаёт оптимальную среду для роста и деления клеток эпидермиса.

Ретинол — строго говоря, это не кислота, а производное витамина А, но его тоже относят к активам, которые могут вызывать фоточувствительность. Использовать его летом можно, но только при условии строгой фотозащиты. 

Основные правила использования кислот летом

Чтобы кислоты приносили коже только пользу и не стали причиной раздражения или пигментации, важно соблюдать несколько простых, но обязательных правил их использования в тёплое время года.

Используйте кислоты преимущественно вечером

Продукты с AHA, BHA и другими активными кислотами (включая домашние пилинги) лучше применять в вечернее время, чтобы снизить риск фоточувствительности. При этом использовать гиалуроновую кислоту можно в любое время суток. Она не фотосенсибилизирует кожу, поэтому подходит для летнего ухода.

Обязательно используйте солнцезащиту

Если в уходе есть кислоты, наносите днём крем с SPF 50 и выше. Это поможет предотвратить пигментацию и защитить кожу от повреждений.

Дополните уход антиоксидантами

Сыворотки с витаминами С и Е усиливают защиту кожи и снижают воспаление — их можно использовать утром и вечером.

Вводите кислоты в уход постепенно

Если вы только начинаете, начните с осени или зимы, чтобы кожа адаптировалась до начала активного солнца.

Не стоит перегружать кожу: выбирайте мягкие очищающие продукты, лёгкие текстуры и не забывайте про солнцезащиту.  Если вы используете активы, особенно кислоты — проконсультируйтесь со специалистом и соблюдайте правила безопасности. Кислоты подходят практически всем, исключением могут стать люди с очень чувствительной или атопичной кожей.

⭐️ FitStars напоминает, что статья носит исключительно информационный характер. И не является медицинским диагнозом или рекомендацией. Для назначения лечения обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.